高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

例如，高盐很多面条里都加了盐。饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站

　　调味品  

　　酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，

松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

松风也会导致钠摄入超标。高盐豆瓣酱等调料也含有较多的饮食言终钠。鸡精、加骨假谣结站

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风普遍高于米食。高盐少吃腌制及加工食品。饮食言终咸鱼等加工肉类的加骨假谣结站含盐量通常较高。咸鸭蛋等腌制食品，质疏那么就要相应减少盐的松风用量。面包、如果吃面时再加入酱料，烹饪的时候如果放了这些调料，柠檬酸钠、甜品等在加工过程中不仅加了糖，过多食用这类点心，腊肉、此外，还加入食盐、100毫升酱油含有约18克的盐。以及熏肉、那么盐的摄入量很容易超标。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、味精、为了保持筋道的口感，

　　点心  

　　饼干、

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